EAP3 감사일기 - 과학적으로 검증된 행복해지는 방법 오늘부터 실천하세요! '감사일기'는 누구나 손쉽게 실천할 수 있는 행복해지는 방법입니다. 오늘 하루동안 있었던 감사했던 순간을 몇 가지 적는 행위만으로 삶의 변화를 가져올 수 있습니다. 세계적으로 유명한 미국 방송인 오프라 윈프리나 최근 유퀴즈에 출연한 배우 김우빈 씨도 실천하고 있는 것으로 유명합니다. '감사일기'의 효과와 방법을 알아보고 함께 실천해 봅시다! 감사일기란 무엇인가? "감사일기"란 말그대로 감사한 내용을 일기로 적는 것을 말합니다. 영어로는 Gratitude Journal이라고 부릅니다. 오늘 하루 있었던 일들을 돌이켜 보면서 감사한 순간을 떠올려 글로 옮겨보는 것이면 충분합니다. 일기장에 적어도 좋고 단순히 메모장이나 노트에 끄적이는 것도 괜찮습니다. 규칙적인 습관을 기르기 위해 하루에 몇 개의 감사한 일을.. 2023. 12. 3. EAP (근로자지원프로그램) 근로복지넷 활용으로 무료 심리상담 이용하세요! 직장 스트레스, 가정문제, 스트레스 관리 등 상담이 필요한 직장인이라면 EAP (근로자지원프로그램)을 활용해서 무료로 심리상담을 받을 수 있습니다. 회사 내 인사부를 통하지 않고 근로복지넷 웹사이트에 개인회원으로 가입해 이용할 수도 있기 때문에 심리상담을 받고 싶지만 비용이 부담되는 분이라면 적극 활용해 보시기 바랍니다. EAP (근로자지원프로그램)이란? Employee Assistance Program의 약자로, 선진국에서는 이미 보편화된 제도로 근로자의 회사생활 중 부딪히는 문제나 스트레스 외에도 가족, 부부갈등, 대인관계 갈등과 같이 개인적인 문제로 정서적, 심리적 어려움을 겪는 경우 심리상담 기회를 제공함으로써 도움을 주는 프로그램입니다. 대기업이 아닌 중소기업에 다니는데 무료 심리상담을 이용할 .. 2023. 11. 14. 무료 정신과 상담 서울시 및 경기도 신청 방법 (+ 실제 경험담 공유) 우울증, 불안장애, 공황장애 등 스트레스나 정신과 치료를 필요로 하는 경우 정부 지원사업을 통해 무료로 혜택을 받아볼 수 있는 방법이 있습니다. 정신과에 대한 잘못된 편견이나 막연히 비용이 많이 들 것이라는 부담감으로 정신과 방문을 망설이는 분들이라면 지자체에서 제공하는 무료 서비스로 가볍게 접해보는 것이 효과적일 수 있다고 생각합니다. 실제 정신과 전문의 선생님과의 상담이 가능하므로 적극 활용해 보시기 바랍니다. 마음이 아프면 병원에 가는 것이 당연합니다. 최근 넷플릭스에서 공개된 를 연출한 이재규 감독님께서 코멘터리를 통해 본인 스스로도 공황장애를 겪은 경험이 있다고 밝힌 바 있습니다. 눈에 보이지 않기 때문에 알 수 없는 아픔을 표현하고자 드라마 제작 시 시각화에 비중을 두셨다는 부분이 인상적이었습.. 2023. 11. 14. 이전 1 다음
