정신건강1 감사일기 - 과학적으로 검증된 행복해지는 방법 오늘부터 실천하세요! '감사일기'는 누구나 손쉽게 실천할 수 있는 행복해지는 방법입니다. 오늘 하루동안 있었던 감사했던 순간을 몇 가지 적는 행위만으로 삶의 변화를 가져올 수 있습니다. 세계적으로 유명한 미국 방송인 오프라 윈프리나 최근 유퀴즈에 출연한 배우 김우빈 씨도 실천하고 있는 것으로 유명합니다. '감사일기'의 효과와 방법을 알아보고 함께 실천해 봅시다! 감사일기란 무엇인가? "감사일기"란 말그대로 감사한 내용을 일기로 적는 것을 말합니다. 영어로는 Gratitude Journal이라고 부릅니다. 오늘 하루 있었던 일들을 돌이켜 보면서 감사한 순간을 떠올려 글로 옮겨보는 것이면 충분합니다. 일기장에 적어도 좋고 단순히 메모장이나 노트에 끄적이는 것도 괜찮습니다. 규칙적인 습관을 기르기 위해 하루에 몇 개의 감사한 일을.. 2023. 12. 3. 이전 1 다음
