스위밍1 수영 효과 장점 - 수영을 하면 왜 좋을까? 수영의 효과와 장점에 대해 소개합니다. 수영은 물속에서 몸과 마음을 단련시켜 우리에게 놀라운 효과를 경험하게 해 줍니다. 수중이라는 특수성으로 인해 몸 전체를 동시에 사용해서 할 수 있는 드문 운동이라고 할 수 있습니다. 신체 운동 효과를 넘어 마음의 안정도 도와주는 수영의 효과, 효능, 장점, 혜택을 살펴봅니다. 수영의 효과, 효능, 장점 - 수영을 적극 추천하는 이유 근육강화와 심폐기능을 향상시키는 우수한 유산소 운동이다. 관절에 부담이 적은 안전한 운동이다. 스트레스 해소와 정서적 안정감을 준다. 체형조절과 다이어트에 효과적이다. 자신감과 즐거움을 선사한다. 1. 유산소 운동으로의 수영의 우수성 수영은 우리 몸의 대부분의 근육을 활용하게 하는 스포츠입니다. 특히나 심폐기능을 향상시키는 뛰어난 유산소.. 2024. 1. 14. 이전 1 다음
